HATHA

Hatha er en klassisk form for yoga, der giver dig styrke og smidighed i kroppen og forbedrer din kropsbevidsthed. En rejse ud af dit hoved og den knoklerenergi der oftest er at finde her. Ned at mærke dine fødder, dit fundament og din kerne, hvorfra du kan finde ro og overskud.

 

Yoga stimulerer din fordøjelse, hormoner og immunforsvar.

Kropsholdning, åndedræt, smidighed og balance forbedres som en ekstra gave.

 

Yoga handler om at være til stede i nuet, i din krop og alt hvad du gør. Med bevidste, aktive valg

 

  • Vi starter altid med åndedrætsøvelser og en blid opvarmning af kroppen,

  • Dernæst stående stillinger i sekvenser der gør dig stærk og øger din blodcirkulation.

  • Blide udstræk og blødhed til stramme muskler og ømme hofter, skuldre og rygsøjler

  • Vi afslutter med en afspænding, der henter sindet hjem i din krop og giver dig ro.

 

Yoga fokuserer på samspillet mellem krop og sind, og er derfor både afstressende og vitaliserende. Du behøver hverken være smidig eller have prøvet yoga før.

 

Det lyder næsten for godt til at være sandt ik? Men kom da op og prøv det af :)

Alle kan være med såvel begyndere som øvede.

 

Prøvetime er altid gratis, og vi har alt hvad du skal bruge af udstyr i studiet

​© Yoga by Mikenta. Vognporten 12, 2620 Albertslund